Ännu en dag och ännu en träning på Lexby. Visst var det Pinto som tog tag i tyglarna även idag men idag var fokus mer på puls än på styrka.
Frågade runt lite i laget och nog var det en hel del som kände av träningsvärk efter gårdagen.
Uppvärmningen bestod idag av en Pintospecial. Vi har kört den många gånger och den har skördat många offer, vem minns inte Ronelövs spruckna haka till exmepel... :) Vet inte om uppvärmningen har något namn men den går i alla fall ut på att alla inblandade i laget ligger på mage i ett långt led med dryga metern mellen sig. Därefter startar den som är sist i ledet och gör olika övningar, som jämfotahopp, fällkniven och hoppa på ett ben. Värst är, enligt mig, utan tvekan att göra armhävningar mellan varje gubbe. Mest akrobatisk och den som gav Rone hakkross (felstavat får det ordet en helt annan innebörd!) är den beryktade masken. Svår att förklara men den går ut på att slänga upp kroppen i luften med händerna i backen och sedan halvlångsamt rulla ner först (nästan) hakan, därefter bröst, mage, lår och fötter i backen.
Efter uppvärmningen blev det en vanlig passningstriangel och sedan började pulsfokuset med arsenalen; tre mot tre, anfall-försvar i en salig blanding. Personligen började det kännas ordentligt nu, jag var riktigt seg i benen redan från gårdagens träning samt lördagens fotbollsbrännboll...
Det var med tunga steg vi vandrade mot kortsidan efter arsenalen. Maxlöpningar fem halvplaner plus fem helplaner med halvplansjogging emellan väntade. En mening ekade mer än någon annan när vi radade upp oss på förlängda mållinjen: Man skulle blivit målvakt... Framför oss lekte nämligen Anders och Persson. De gjorde kullerbyttor i gräset, skrattade och övade på TV-räddningar. Frågar man dom gjorde de säkert en mycket avancerad och fysiskt tuff övning men mitt otränade öga såg inte det, det såg bara en möjlighet att få skippa löpandet...
Trötta men ändå levande skulle det avslutas med en simpel inläggsövning. Varken inläggen eller avsluten höll någon högre nivå men det var kanske inte så konstigt, en del mål blev det ändå i och för sig. Till sist ropade Kim att det var sista målet vinner, och plötsligt gjorde vi inte ett mål på säkert tio minuter... Efter ett tag började vi inläggare (Tobbe, undertecknad, Benjii, Maggan och Kalle) att tröttna på att killarna i mitten inte tog vara på de grymma lägena vi gav dem så vi bestämde oss för att om läget skulle infinna sig så skulle vi försöka att göra ett så kallat Maicon-mål. Kalle försökte med detta och misslyckades totalt och bollen blev istället ett långt bra inlägg som inte förvaltades. Nästa man att försöka var Maggan men han kunde inte överlista Persson, skottet sög helt enkelt om man ska vara ärlig. Efter ett tag fick även jag chansen och jag tryckte på en yttersida som gick klockrent i stolpen, närmast blev man i alla fall, mycket man vinner på det...
Till sist fick Tobbe till ett bra inlägg och någon (Sanny?) mötte snyggt med pannan och träningen var över.
Saker man minns från sista övningen:
- Connys tokmiss!
- Att junis-Daniel var övningens satellitnerskjutare... Högt och långt var melodin vid varje bollträff. :)
- Fidde var utan tvekan den som var hetast på främre stolpen idag, flera mål som skarvades in av honom där.
- Petter som provtränar med oss fick tre bra nicklägen men han kom inte riktigt rätt till bollen. Det gjorde han däremot vid fjärde tillfället vilket resulterade i en riktigt snygg slängnick.
Nu missar jag de två nästkommande träningarna, får bli till att köra lite fys själv istället.
Sov gott! /Jonatan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar